आंखो के नीचे के कालेपन को कैसे दूर करें ? जाने डार्क सर्कल आने के कारण ?
आंखो के नीचे के कालेपन कैसे दूर करें ? दोस्तो अगर आपकी भी आंखों के नीचे कालेपन या डार्क सर्कल आ जाता हैं और इसे आप दूर करना चाहते हैं
तो हम इस पोस्ट में ऐसी कुछ तरीका जानने वाले हैं जिसकी सहायता से आप आसानी से आंखो के नीचे के कालेपन को दूर कर सकते है
इसके अलावा हम इस पोस्ट में जानेंगे कि आंखो के नीचे कालापन आने के क्या कारण हैं तथा इन्हें ठीक करने के घरेलू उपचार क्या है ?
तो चलिए हम जानते हैं –
तो आंखो के नीचे कालापन को दूर करने से पहले हम जानेंगे कि आखिर आंखो के नीचे कालेपन ( डार्क सर्कल ) आने का क्या कारण हो सकता है
आंखो के नीचे कालेपन आने के कारण ?
आंखो के नीचे आने वाली काले दाग को डार्क सर्कल ( Dark Circle ) कहते हैं
और डार्क सर्कल हमारे आंखो के ही नीचे इसलिए दिखाई देता है
क्योंकि हमारे आंखो के आसपास की त्वचा बहुत ही पतला ( संवेदनशील ) होता है
इसलिए जब भी हमारे शरीर पर किसी भी प्रकार की परेशानी होने लगती है
तब इसका असर हमारे आंखो के आसपास दिखाई देने लगती है और डार्क सर्कल बनने लगता है
इसके अलावा आंखो के नीचे कालापन आने के कई सारे कारण होते हैं
जैसे :- तनाव, नींद की कमी, सही से खान पान न होना, धूप व प्रदूषण में रहने के कारण, शरीर में पानी की कमी, चिंता ( टेंशन की वजह से), थकावट होना,
और खून की कमी से भी हमारे आंखो के नीचे कालेपन आने लगता है
इन सभी कारणो से लोगो को आंखो के नीचे के पासपास की जगह पर डार्क सर्कल होने लगता है
अब हम जानते हैं इसको हटाने के क्या क्या कारण हो सकते है
आंखो के नीचे के कालेपन को कैसे दूर करें ?
आंखो के नीचे कालेपन को दूर करने के हम यहां पर ऐसे 4 तरीका जानेंगे
जिससे आप आसानी से अपनी आंखो के डार्क सर्कल से छूटकारा पा सकते है
1. खानपान का ध्यान रखे
अपने आंखो के कालेपन को दूर करने का सबसे Best और बढ़िया तरीका है कि आपको अपने ज्यादा खानपान पर ध्यान रखना है
इसलिए आपको खासकर खानपान ( संतुलित भोजन ) में कोई भी कमी नही करना है
आपको ज्यादतार अपने खाने में विटामिन युक्त सब्जियां या फलों का सेवन जरूर करना है
और ऐसे फल का सेवन जरूर करना है जिसमें आपको Vitamine C की मात्रा उपलब्ध हो जैसे :- संतरा, अमरूद, अनानास, आंवला, आम, पपीता और नींबू का सेवन ज़रूर करे
क्योंकि विटामिन सी का सेवन करने से चेहरे के दाग धब्बों को आसानी से दूर करता है
और इससे मुंह के त्वचा को साफ करता है और कुदरती बनाती है
इसके अलावा आपको ध्यान रखना है कि Fast Food व Junk food से दूर रहना है
क्योंकि इसमें आपको ज्यादा नमक, तेल, मसालेदार चीजे होता है इसलिए यदि आप अपने आंखो के घेरे को हटाना चाहते हैं तो आपको ऐसे Food का सेवन बिलकुल भी नहीं करना है।
इससे आपकी आंखो के नीचे के कालेपन को दूर कर सकते है
2. अधिक पानी पिए
आंखो के नीचे के डार्क सर्कल को हटाने के लिए आपको पानी अधिक पीना है और आपको कम से कम 1 दिन में 10 गिलास पानी जरूर पिए
क्योंकि अधिक पानी पीने से हमारी त्वचा में नमी बनी रहती है और शरीर में अधिक पानी होने से हमारी त्वचा पर मौजूद विषैली किटाणुओ बाहर निकलता है
जिससे कि हमारी आंखों के आसपास कोई भी कालेपन नही दिखता है
इसके अलावा आप नारियल पानी भी पी सकते है
क्योंकि नारियल पानी में कई सारे पोषक तत्वों पाई जाती है जो त्वचा को साफ और सुंदर बनाने में सहायक होती है
इसलिए आपको हफ्ते में 2 से 3 नारियल पानी का सेवन जरूर करना है
इससे भी आप अपने आंखो के नीचे के कालेपन को दूर कर सकते है
3. अपने त्वचा को ख्याल रखे
यदि आप अपनी आंखो की डार्क सर्कल को दूर करना चाहते हैं
तो आपको अपने त्वचा को खास ख्याल रखना होगा
यानि आपको धूप व प्रदूषण में अधिक समय तक नही रहना है
क्योंकि ज्यादा सूर्य की किरणे में रहने से सूर्य की हानिकारक किरणो हर तरह से हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है
जेसे कि हमारा शरीर ज्यादा सूर्य की किरणे में रहने से सुर्य से आने वाली UV किरणे हमारी त्वचा में पाई जाने वाली विटामिन बी को अति नुकसान पहुंचाती है
जिससे हमारी आंखो के नीचे में कालेपन आ जाता हैं
इसलिए आपको सूर्य की किरणे और प्रदूषण में ज्यादा समय नही रुकना है
तभी आपका आंखो के डार्क सर्कल खत्म होगा।
4. प्रयाप्त नींद ले ( नींद पूरा ले )
नींद पुरे ना होने की वजह से भी हमारी आंखो के नीचे काले घेरे बनने लगता है इसलिए आपको नींद पूरा लेना है
तभी आपका Dark Circle कम हो सकता है इसलिए आपको कम से कम 8 घंटो का नींद जरूर लेना है
यदि आपको सुबह में जल्दी उठना होता है तो आपको रात को जल्दी सोना है
और यदि आप रात को देरी से सो रहे हैं तो आपको कम से कम 6 -7 घंटे ज़रूर नींद ले।
ज्याद्तार लोगो के आंखो के नीचे कालेपन आने का सबसे ज्यादा कारण नींद की बीमारी का होता है
इसलिए अपने नियमित समय पर होना जरुरी है यही एक अच्छा उपाय है
जिससे आप अपने आंखो का Dark Circle को हटा सकते हैं
तो दोस्तो आशा करता हूं आपको ये जानकारी अच्छी लगी होगी
और यदि इससे संबंधित कोई भी Problem हो हमे Comment में जरूर बताएं ।
